Experții în sănătate mintală oferă sfaturi practice pentru ca tinerii să recunoască și să gestioneze momentele de stres, doliu sau depresie
„Simți uneori că îți bate inima foarte tare sau că nu ai aer? Sau te simți stresat și copleșit de tot ceea ce se întâmplă în jurul tău și nu te poți concentra asupra lucrurilor? Poate fi greu să faci față acestor emoții, să le comunici celorlalți și să ceri ajutor. În acest podcast, vei afla cinci moduri prin care poți face față anxietății”. Așa începe unul dintre cele opt podcasturi lansate, ieri, de UNICEF, cu scopul de a-i ajuta pe tineri și adolescenți să facă față situațiilor dificile și să depășească, cu bine, perioadele de criză.
Adolescența reprezintă etapa tranziției către vârsta adultă, însă este și vârsta la care schimbările fizice și emoționale – care se adaugă, de multe ori, unor probleme socio-economice, inclusiv expunerea la sărăcie, abuz sau violență – pot face tinerii în formare vulnerabili la probleme de sănătate mintală.
În ultimul deceniu, la nivel mondial, problemele de sănătate mintală au luat amploare și au devenit mult mai vizibile. Conform Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 15% dintre copii și adolescenți prezintă deficiențe de sănătate mintală, majoritatea tulburărilor debutând în jurul vârstei de 14 ani, multe rămânând nedepistate și netratate.
Depresia, anxietatea și tulburările de comportament sunt printre principalele cauze de boală și dizabilitate în rândul adolescenților. În același timp, sinuciderea reprezintă a patra cauză principală a mortalității pentru tinerii cu vârste cuprinse între 15-29 de ani.
Psihologii subliniază că sănătatea mintală a copiilor și adolescenților din România este mult mai afectată comparativ cu cea a copiilor din alte state. Aproape 33% dintre adolescenții români cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani au raportat o dispoziție tristă de mai multe ori într-o săptămână, comparativ cu 13% în medie, în cele 45 de țări incluse într-un studiu al OMS.
„În Mintea mea”, un instrument în lupta cu stresul, depresia și doliul
Acesta este contextul în care UNICEF și Spotify au lansat, ieri, versiunea în limba română a podcastului „On My Mind” (În Mintea mea), creat pentru a susține sănătatea mintală a adolescenților și tinerilor, ca parte a unei inițiative mai ample ce urmărește prevenirea și depistarea timpurie a acestui gen de probleme, precum și îndrumarea către serviciile de sprijin.
Cele opt episoade, disponibile gratuit, includ exerciții și informații care îi ajută să își mențină sănătatea mintală zi de zi, conținutul fiind creat de experți în acest domeniu împreună cu adolescenți și pe baza unor date concrete privind nevoile acestora în materie de sănătate mintală.
„Cele opt episoade create pentru primul sezon al podcastului «În mintea mea» caută să îmbunătățească cunoștințele, atitudinile, practicile și comportamentele tinerilor în ceea ce privește sănătatea mintală. Podcastul are la bază o perspectivă globală, dar este adaptat în funcție de specificul fiecărei țări în care este lansat. Această adaptare se realizează, în principal, împreună cu tinerii locali. Prin implicarea tinerilor din România, de exemplu, am creat un
cât se poate de relevant la nivel local”, transmite UNICEF.
Acesta se concentrează pe:
● Ajutarea tinerilor de a se informa cu privire la sănătatea mintală și la modul în care pot face față unor probleme importante, precum stresul, depresia, anxietatea, pierderea și doliul.
● Punerea la dispoziție a instrumentelor practice și resurselor menite să susțină tinerii care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
● Combaterea stigmatizării pentru a încuraja accesarea serviciilor de sprijin în rândul tinerilor și în cadrul comunităților lor.
„În România, zeci de mii de copii și adolescenți se confruntă cu probleme de sănătate mintală. Unul din trei adolescenți cu vârste cuprinse între 11 și 15 ani se simte trist cel puțin o dată pe săptămână. Deși accesul la servicii de sănătate mintală reprezintă unul dintre drepturile lor fundamentale, majoritatea tinerilor se lovesc de bariere importante în accesarea serviciilor de care au nevoie”, a declarat Anna Riatti, reprezentanta UNICEF în România, precizând că sunt necesare investiții urgente în sănătatea mintală a copiilor și tinerilor și extinderea măsurilor de prevenție la nivel familial.
„«În mintea mea» este cu adevărat un spațiu sigur, unde te poți simți înțeles fără a fi înglobat într-o capsulă a ta. Mai degrabă ești încurajat să ieși din ea și să demonstrezi că ești puternic(ă) cerând ajutorul. Cred că acest podcast poate fi un mare ajutor pentru toți tinerii, nu doar pentru cei care se confruntă cu anumite situații dificile”, a spus Andreea-Denisa, o adolescentă de 16 ani.
În comparație cu adulții între 26-49 de ani și peste 50 de ani, tinerii cu vârste între 18-25 de ani au cea mai mare prevalență a tulburărilor mintale, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Iar 50% dintre tulburările mintale se declanșează până la vârsta de 14 ani.
„Într-un studiu realizat în România în anul 2020, cu 10.114 adolescenți din toate județele țării (vârsta medie 17 ani), 48,9% dintre tineri au avut cel puțin o dată gânduri de suicid, 27,1% erau triști tot timpul și nu puteau scăpa de tristețe, 21,5% au avut perioade în care s-au simțit depresivi în ultimele șase luni. Într-un alt studiu comparativ se sublinia faptul că rata suicidului în România la adolescenții sub 15 ani este mai mare decât media europeană”, se arată într-o radiografie a sănătății mintale a copiilor și adolescenților din România, publicată de UNICEF în septembrie 2022.
„Atacul” și „Bârfa” transpun experiențele elevilor în lecții antibullying
Tot ieri au fost lansate și două materiale video educative create de adolescenți pentru adolescenți pentru combaterea bullyingului și discriminării în rândul tinerilor.
„Un grup de elevi din Ilfov și-au transformat experiențele personale în două filme scurte care vorbesc despre cum putem combate bullyingul, pentru a dezvolta o atitudine prietenoasă față de interculturalitate și diversitate în rândul comunității școlare”, anunță Asociația Acting Works, precizând că filmele „Atacul” și „Bârfa” sunt disponibile gratuit pe canalul de YouTube al asociației.
„Filmele noastre le arată elevilor, prin exemple concrete și experiențe reale, cum să recunoască, să combată și să intervină în situații cu care se pot întâlni în viața de adolescent, ca tânăr adult și nu numai. Totodată, aceste filme sunt instrumente excelente pentru profesori, care le pot transforma în lecții interactive despre empatie și sprijin reciproc, construind astfel un mediu școlar și comunități mai sigure”, a spus Ana Mohr, managera proiectului.